na ostanim zdejciu obok mnie kumpel z kat +80 junior prawie 90 kg wagi (ten po prawej)
O lol to ja mam 189cm wzrostu ważę 78kg i podnoszę 90 kg ćwiczę 3 miech ale spoko nie przejmuj się :)... siła będzie po kreatynie !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
masz tylko 3 dni w tygodniu? lepiej będzie plecy + tył barków + biceps klatka + przód i bok barków + triceps Nogi+ brzuch no i dieta, jak chcesz do 90 kg dobić
To już dawno było wiadomo i to są informacje oficjalne. Można je przeczytać na www.ifbb.com Tu zawsze na bierząco są pewne informacje. Brzóżka w swojej kategorii był drugi, a niżej zamieściłem informacje na temat kategorii, w której startował Głuchowski i Strzeliński. Swoją drogą, to szkoda mi Piotrka, bo był nieźle przygotowany... HEAVYWEIGHT [...]
obliczyłem sobie zapotrzebowanie i wyszło okolo 2600 kcal. W pasie mam ponad 100 cm i mam ponad 90 kg,wiec trzeba nad tym ostro popracować. Lkarnityna+hmb+bcaa+aakg+ jakaś kreatyna to dobry zestaw dla mnie ? Oczywiście dobrze dobra dieta.Pomozcie, podpowiedzcie coś.
no to zdecydowanie wybieram redukcję. Tak jak wyżej napisałem po wyliczeniu dzienne zapotrzebowanie wyszło około 2600 kcal.Waze ponad 90 kg w pasie ponad 100 cm przy wzroście 180 cm.Ten zestaw suplementów jw napisałem jest ok dla mnie ? coś wyrzucić coś dodać ?
O kumplu wspomne : 100 tabletek mety po miechu przytył sporo i na klate wycisną 90 kg a przed braniem wyciskał 75kg ale każdy reaguje indywidualnie .U innego kumpla wysypało masę jakiś syfów na plecach a drugiemu nic...
waga 90 kg wzrost 185 niewiem co jeszcze napisac co bys chcial wiedziec?
"opylam masywne posiłki" - jedz mniej a więcej razy. "mleka i kiełbas" - mam nadzieję, że nie razem.. ale i tak to wywal. Też mam problem z przytyciem, wzrost 186, waże niby 90 kg ale po mnie tego nie widac, ciężko idzie każdy kilogram.. Już nie mówię co się dzieje z wagą po całonocnej imprezie.. ehh
Aha witaminy bierz do posiłków bogatych w tłuszcz Dobra dawka HMB przy standartowej wadze ok. 70-90 kg. to ok. 3 gramy podziel na 3 dawki po przebudzeniu, po treningu i przed snem na przykład.. jak widzisz opakowanie na długo nie starczy, jeżeli już sie uparłeś na tą suplementację to polecam mega capsy Olimpa pzdr.
http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2011/mister-olympia-amatorow-2011/galeria,4,kulturystyka-do-90-kg.html
czy 90 kg wagi to mało ?? Nikt mi jeszcze niepowiedział że mam więcej jesc bo jestem suchar.
Kategoria do 90 kg. /SFD/2018/6/25/0894c1dd3d2c40ceafd88329b6bcc95e.jpg
By niejedek zjadł obiadek. Wcale tak nie jest koledzy mówią że jak by tyle jedli to by dawno się nie radzili. Ja to nie wiem jeden u nas wpierdziela same parówki i konserwy i 90 kg łapie A ja I jogorty owoce kanapki i 69 stoi w miejscu
Siema Darooo. Masz może wyniki pozostałych kategorii. Mógłbys zapodać 90 kg. Pozdrowienia. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia i Strongman i trójbój siłowy *** *** OPEN YOUR MIND ***
jest drążek a ławkę odstawiam na bok i wyciągam modlitewnik, a na sztangę wchodzi coś ponad 90 kg
czemu za duzo,wychodzi mi ze mam zjesc dziennie ok.200 gram tluszczy i tyle samo bialka bo waze 90 kg,a jem to w 6 posilkach(plus wpi po treningu)czyli na posilek ok.33-35 gram tluszczu,a ze w 5 jajach jest ok 25-27 gram tluszczy to dodaje do tego jeszcze lyzeczke oliwy z 5gram,i nawet lepiej smakuje,sypie to trebami 10 gram i pomidora w kostki i [...]
aha czyli mowicie jak najbardzej moge sie zapisac a waga najlepiej przytyc tak do 90 kg ????
superke znaleść dobra naprawde cięzko, a dawki 50mg e2d lub 200mg e5d prolo chyba troszke za malo samego teścia dla chlopa ponad 90 kg?
To jak z tym dawkowaniem ? dokupilem jeszcze 3kg mutant massa i z treca jakas taka coffeine 200+ Od wrzesnia bedzie typowa masówka Mysle ze 3.5tys calori wystarczy jak na 188 / 90 kg Cytocell wystarczy raz po treningowo ? czy pic go jeszcze na noc? Bcaa posiadam 400caps wiec jakos chcialbym to rozlozyc zeby na miesiac mi wystarczylo :P
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
